王莞逸
2023-11-09

浅谈一下情绪

[md]拖延,社恐,焦虑,内耗,这些情绪经常被大家排斥,可对此越苦恼情绪就又一次陷入负面。

其实我们可以重新认识一下情绪,他们都是好的东西,为了保护我们产生的,让我们可以生存下去,是的,生存,听起来大而宽泛好像在我们的生活环境中已经是原始设定,不需要额外考虑了。所以原生的情绪设置就略显呆板了。这就会让他在我们遇到困难的时候想要退缩,在情绪看来,听不懂的数学课和要吃掉人的老虎一样恐怖,都会让人废掉,所以需要躲一下,至少躺平不会有什么生命危险。感觉困难的事情还没到最后期限,先拖一拖就不会继续痛苦。但我们可以用理智判断出这些做法是对我们没有好处的,不仅不会让自己更加舒适还会让事情变得更糟糕

这时候我们就可以和情绪做一个简短的沟通,告诉他没关系的,做这个事情不会让自己废掉,反而会有一些什么什么样的好处,让情绪接受这个事情,至少以平和的心态去做事,就已经非常厉害啦

在对事情有掌控感的情况下人的情绪一般回比较稳定,因为没有什么可以威胁到生存了,所以可以至少在一件事上做的比大多数人好,可以很好的掌控结果的话,稳定的情绪便也成为一种结果了
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王莞逸

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