抛开鸡汤，到底该怎么化解焦虑？

本帖最后由老猫于 2024-3-14 18:17 编辑

未开放
超市菜市场

发表于 2023-11-29 17:31

我也刷到过冥想类视频基本没怎么跟着试过但有几个视频真的像那么回事我都有点信了等大佬后续文

发表于 2023-11-29 17:31

自己抢沙发~

发表于 2023-11-29 22:21

发表于 2023-11-30 20:11

发表于 2023-11-30 20:41

跑步也行五六公里专治各种不服，keep还免费还会夸你

发表于 2023-12-2 00:17

在半个月前，因为一句话“恐惧源于未知，感受只不过是一阵电流”治好了焦虑

发表于 2023-12-2 01:38

(°ー°〃)

发表于 2024-3-20 02:05

心理学专业的我，来啦～
焦虑的本质是自我保护的警报
是一种预期的不适，是一种对未知或者潜在负面结果的恐惧。它不是恶魔，也不是敌人，它像是一个过度保护你的朋友。它曾经看到你受到伤害，所以想要保护你的安全。
那消除焦虑，我们要做的本质其实就是，向自己证明，你已经强大到能够处理事情保护自己了。

发表于 2024-3-20 10:04

解决外部冲突
或者通过移情作用持续做别的事情转移注意
最有效的就是做冥想，B站有个叫做“李冉在冥想”的UP有很适合新手入门的课程，可以试试