思维进化第三期：绝对化防御型思维的困境与突破

大家好啊，这里是十一，其实关于思维进化的大部分内容在前两期已经说的差不多了，今天主要是查漏补缺作为一个总结和新一期内容的挖坑。本期内容比较短，只有两千多字，但是我更希望看完的朋友回顾一下之前的内容，你一定会有新的收获的（我会说这本书我读了三遍并且每次都做了笔记才有今天的内容吗？）。如果对行为改变和思维进化想交流的话，也非常欢迎大家找我聊天。我在六群
那关于新的内容——蛛网的我们，主要讲的是我们和其他人的关系是怎么影响我们的生活，好的关系是怎么形成的，坏的关系又为什么会变坏。为什么会存在PUA，关系变差真的是其中某个人的错吗？光是想到这些内容我已经开始兴奋起来了！未来的内容只会更加丰富！
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感觉前面一段写的“防御型思维困境”的原理很像大语言处理模型的判断逻辑，想要突破防御型思维困境，就要接受自己的不足，然后尝试走出新的一步，即使是很微小的一步，都会有助于打破这样的恶性循环；想起一个经历，我从小看到蜘蛛就会感到恐惧，浑身发毛，于是潜意识植入了一个观念（蜘蛛=可怕的东西），所以每一次看到蜘蛛都会觉得害怕，当我意识到了这一点，我尝试去寻找蜘蛛不一定是可怕的东西这样的新观点，然后接受它（搜寻相关科普，例如家中常见的白额高脚蛛并没有毒，也不会咬人，相反它还能够消灭家里的蚊子、蟑螂等，而且白额高脚蛛遇到人类，它比人还恐惧；除此之外还经常能够在b站看到许多把蜘蛛作为宠物养的人，见得多了之后也会感觉蜘蛛好像没那么可怕）认识到这一个新的观点，再次看到蜘蛛时就不会想原本那样恐惧了，虽然想要彻底的去除恐惧还是非常困难，但总归是有些改变。（一些拙见，有感而发）