关于执行力的系统论（一）负的方法

大佬分享发布于 2023-9-9 19:54

大家好，我是火火，是个新人。最近由于在输出，便随意练习一下。感觉南风写的就是一坨屎。感觉随便一写就能碾压他。作为一个NFP人，当然我是个懒狗。群里那么多tj型人，我真是好生羡慕。但无所谓，我会出手！ ...

[md]大家好，我是火火，是个新人。

最近由于在输出，便随意练习一下。感觉南风写的就是一坨屎。感觉随便一写就能碾压他。

作为一个NFP人，当然我是个懒狗。

群里那么多tj型人，我真是好生羡慕。但无所谓，我会出手！！兄弟们抱紧上车！！

我们总是在问，做不到，怎样才可以做到？想，但是不去做？——正向思维

但是如果我们把问题换个角度来说，“到底是什么在阻碍我们的行动”？——负向思维

动力问题，目标问题，思路问题，拆解为可操作步骤的问题，对于结果的反馈分析问题？

动力/核心信念：你真的想？是怎样的一种想？是躺床上随便想想那种，还是不做完这件事情觉得人生就会留遗憾？

目标：想要有钱。这是个假目标。真正的目标应当是将其拆解为可执行操作的步骤。养号？文案？封面内容？发布时间等。

思路：这样做可不可行。是否还有的做？问大佬，问群友，自己测试。

拿到结果之后：扩大收益？矩阵化？招人？

你会发现，中间会有很多细小的步骤，哪一步都值得去深挖，去研究。

而不是眼高手低，能做的看不上，想做的没能力。

两个工具：

1.正的方法

福格模型：B=MAP

B是行动，M是动机，A是能力，P是提示

福格发现，仅凭动机无法实现长期改变。而是靠ability。黄金行为！记住是黄金行为！

这个行为能让你实现愿望（影响）；

· 你想做出这个行为（动机）；

· 你可以做到这个行为（能力）。——重点

简而言之，每天跑1万米太难，跑1000m可不可以，就下楼逛逛？每天散步是最起码可以做到且坚持的。

例如改善睡眠质量，可以为这个结果做些准备，10点后不碰手机，拉好窗帘等等

提示词：这个看到过一个up主背单词的例子，每次在桌子上贴纸，一经过桌子就想到背单词。效果不定。

2。if ， then——负的方法

回到最开始的那个问题，“想要达成各种行为步骤，我们中间要拒绝多少诱惑“——负的方法

搞着玩手机了，吃饭去了，上厕所去了，今天好累啊等等。

这个方法出现在我很艰难的一段时期好像没办法改变别人似乎只能改变自己的时候

if如果出现了这种情况，then然后我该采取何种策略？将以前妨碍的所有情况都在脑中预演一遍想好解决措施。

if我去吃饭，结果回来每次都想躺尸，then我要即时回到书房静坐一会

if我好像总是找不到学习状态，then我需要如实观察记录晚上7点之后似乎容易进入状态

我们好像总把所有的事情当做理所应当，但我觉得人是修日常的。

关于日常的训练，我理解的便是那“如实观照““勿生妄念”

自由无价，愿你我自由。

愿你我都足够了解自我，活出精彩人生。

有期待下一篇的可催更！！万年不写字的人好不容易写一篇不容易。
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